sistema glucolítico anaeróbico láctico

 

En este la generación de ATP se da a nivel citoplasmático con formación de lactato, la fuente van hacer carbohidratos, a partir del glucógeno muscular almacenado en el citoplasma y es catalizado hasta piruvato pero por exigencia de ejercicio físico es convertido en lactato y este se incrementa. Se utilizara glucosa y glucógeno.

Cuando la vía anaeróbica aláctica deja de funcionar comienza la anaeróbica láctica con una potencia de 30 segundos, a 1 minuto, sin embargo su pico máximo de energía es de 1 a 2 minutos de contracción muscular (ejercicio sostenido) a base del glucógeno almacenado, después de una intensa contracción muscular (actividad física) y del uso de glucógeno la única forma de recuperación es la vía alimenticia consumiendo carbohidratos de forma adecuada para evitar grasa, esto va a permitir que se libere insulina  y esta la formación de glucógeno gracias a la glucógeno-sintetasa, todo esto se restaura de 24 a 48 horas. Dependiendo la carga de alimento y el descanso que tenga, se le considera como un sistema de capacidad y potencia media.